"frukost är det viktigaste målet på hela dagen". Yes, hur många gånger har man inte hört det? och hur många gånger har man inte förstått att det faktiskt är sant?  frukost är det viktigaste målet. Äter man frukost så tycker jag nästan att det räddar hela ens dag eftersom att man orkar mycket mera. Tänk på att kroppen har varit utan energi i många timmar när du vaknar på morgonen och behöver därför något att stå sig på. Du behöver tillföra hjärnan och kroppen ny energi.
En bra frukost ska innehålla en blandning av kolhydrater och protein, detta för att energin ska hålla sig ända fram till lunch.

Bra tips på frukost är till exempel:
- müsli, gärna som man gjort själv.
- fullkornsbröd med skinka och grönsaker.
- ägg (kokt är bättre än stekt)
- havregrynsgröt. Jag äääälskar havregrynsgröt! antingen så brukar jag tärna ett äpple och ha i med kanel över eller så slänger jag i en banan, kalasgott! Är man ingen fruktfantast så kan man till exempel ta i lite linfrön i gröten.
- Hoppa gärna över söt dricka till frukost och drick istället ett stort glas vatten och kaffe/te.

Jag vet att många hoppar över frukost för att dem tror det ska hjälpa till att gå ner i vikt men det är verkligen inte sant. Om man vill gå ner i vikt så är det extra viktigt att man lägger ner tid på frukosten och ser till att få en bra start på dagen, annars kommer det att leda till att man går och småäter ända fram till kvällen.

Just nu sitter jag, jättetrött, och äter frukost. Idag äter jag lingonbröd som min mamma har bakat. Det är supergott och nyttigt! jag kan slänga ut receptet lite senare om ni vill!
förbereder mig inför en låååång dag, ska snart till risbro och jobba fram till halv två ungefär och sedan drar jag till ICA och blir kvar till kvart över åtta.. en lång dag alltså. Okej, klockan går och jag ska rusa till jobbet.